co mi tam

Nic mi mięśnie nie urosną bo jestem za chudy prawda ? Pierw musze przytyć, ale nie wiem jak ;( Tyjesz jak ćwiczysz Jesli chodzi Ci o przerobienie tłuszczu na miesnie to cie rozczaruej bbo to nieprawda. Generalnie odsyłam do postow podwieszonych. tam znajdziesz wszystko co potrzeba

To jest klub na Gwardii ( w policji) w JEleniej Górze treningi sa prowadzone zawsze od 20, wiec jak macie tam isc to nie radze. Kurcze bo wlasnie w tej Jeleniej nie ma wlasnie za co sie wziac. a co sadzicie Muay Thai wiem ze tez jest jakas sekcja u nas ale czy to jest dobre?? nie mam wogole pojecia o tego typu stulu walki, czy wogole to mi sie [...]

powiem Ci tak, dla mnie praktycznie większość gainerów odpada. dlaczego? ponieważ w 90% takich produktów znajduje się tam praktycznie sam cukier. wyszłoby na to samo, jakbym sobie do kubka wsypał kilka łyżeczek cukru, wymieszał z wodą, dodał witaminkę C plus inne dodatki i wypił. jest tylko kilka pozycji na rynku, gdzie np. na porcję 50g węgli [...]

taka zalecana dawka jest 150g/280 ja biore około 140 + tam jakas dieta, ale nie jest mozliwa pełna dieta, jem to co rodzice ugotują, staram sie by robili mi ryz zawsze ale tak to juz jest;<

Siłownia 4x w tygodniu wydaje się okej, nie wiem co tam ćwiczysz. Po drugie ja waząc na początku 80kg i 185cm co prawda, to ostro masowałem. Choć nie wiem jak to u Ciebie wygląda. Jeśli z kasą jest krucho to bierz 8g bcaa przed aero i przed siłowym. Natomiast jeśli bardzo krucho to bierz te 8g przed aero tylko. Po drugie 2dni aero wydaje mi się [...]

ale co chcesz żeby Ci ktoś powiedział ??? skoro nikt z forum nigdy tam nie był ( tak mi się przynajmniej wydaje ) a informacje ogólne można znaleźć na stronie klubu lub google.pl

Też w sumie jestem na jakimś tam etapie redukcji i może nie znam się, jak wszyscy, ale proporcje rozkładam mniej wiecej tak: - białko 2-2.2g/kg - ww maks 2g/kg - tłuszcze poniżej 1g/kg (przeważnie wychodzi 0,8g) Święta? Wiadomo są raz w roku, są rybki, zatem można coś niezłego wyczarować i dobrze pojeść bez późniejszych komplikacji. Wiesz, to nie [...]

Ja co prawda nie miałem takiego strzykania w kolanach żeby ciągle mi coś tam strzykało i nie chcę mieć. W programie Slam Dunks na poprawienie skocznoście było takie ćwiczenie rozgrzewające przed treningiem żeby właśnie nie strzykały kolana i trzeba było sobie dokładnie masować kolana z każdej strony jakieś pieć minut nawet dłużej miało to na celu [...]

lekami na pewno koksy nie są a czy moga pomóc nie wiem dlatego pytam .Hubert81 jakie przykurcze masz na myśli? A jakiego rodzaju są te problemy. Z ćwiczeniami wykonywanymi technicznie po 12 pow z zapasem (czyli bez piłowania)też masz problem.? Lekarz jak lekarz ale usg a napewno rezonans dałby pogląg co się dzieje rezonans u mnie kosztuje 450zł [...]

Exclusive_ Ok dzieki za info wlasnie tak myslalem ze to cos w stylu opasek co wyciagaja cos tam.. z wygladu jest dziwaczna i wcale mi sie nie podoba dlatego mnie interesowalo czemu kazdy takie cos nosi Zmieniony przez - MadStyle w dniu 2011-05-13 17:55:33

a dawki nie sa wcale takie duze juz niepamietam ale jak ktos mi glupio pisze to niemam zamariu utrzymywac kontaktu. a juz niepamietma co tam pisales. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-10-29 15:38:28

A ty to obronca narodu , Uni i Rotex byl to wstawilem gdzie masz tam w tych postach napsiane ze bilem rotexa ?? Uni byl dla mnie i foty byly gdzie widzisz problem ?? Cos plywa to dlaczego mam nie wstawiac poczytaj moje posty chwalilem BP i co tak poprostu mi sie odwidzialo z dnia na dzien ??Tren jest z dupy Nie dziala nic doslownie zero [...]

czyli trening zly? specjalisci mi go korygowali i to co tam jest to podobno bardzo dobry trening. do tego ukladalem zgodnie z atlasem i zaleceniami wielu innych doswiadczonych osob. supli zadnych.

[...] dobry, jednak mam możliwość trenować tylko 3 razy w tygodniu, nie ma innej opcji na daną chwilę, obecnie jak już mówiłem jestem na cyklu HST, gdy go skończę wejdę na split i tam będę poprawiał braki w partiach nie trenowanych na HST(góra klaty, tył barków, bok barków etc) i ten plan na plecy musi mi się jakoś wpasować w 3 dniowy split. Nie ma [...]

na forum pisza roznego typu pacjenci - a to ze ktos tam kiedys mial/nie mial retencji to qr.wa zaden wyznacznik znawcy z parapetu na forum pisza rozne bzdury i h.u.j duzo pi.er.do.le.nia a zadnych dowodow czarno na bialym pokaz mi wyniki badan co za problem kupic wala omy przeciez jest tego na rynku duzo Zmieniony przez - pakman191 w dniu [...]

Co tam... mam pytanie ;p .Mam 15 lat 183cm wzrostu,waze 76kg,ćwicze 1,5 miesiąca ale już mam bardzo przystosowany organizm do wysiłku bardzo duzo biegam i uprawiam rózne sporty. Narazie moją jedyną odzywką jest GAINER ale po tym tylko tyje a pierwsze efekty będe dopiero widział po roku czasu. Chciałbym sie dowiedzieć czy branie kreatyny i białka w [...]

[...] ile jeszcze będziesz drążył ten temat ? Każdy anonimowy kolega napisze p******y nie mając pojęcia o tym co jest podane na składzie . Weź to i udaj się do jakiegoś sklepu zielarskiego i pogadaj z kumatym sprzedawca , tam Ci wszystko wyjaśnia ( jeżeli mi nie wierzysz ) nie czytaj fantazji . Ziółka nie zaszkodzą a czy pomogą ? Raczej również nie :-)

Drugi tom to uzupełnienie teoretyczne, bardzo je polecam, uściśla wiele rzeczy, ponadto są tam nowe (aż 3 ) ćwiczenia i bardzo przydatne adnotacje jak podchodzić do metody w zależności od naszych celów (masa, wytrzymałość etc) (nie ma go w polskiej wersji elektronicznej) [...]

[...] mnie chodzi to w tygodniu godziny popołudniowo(po 17)/wieczorne. W weekendy też bym mogła się poruszać %-) Także mi pasuje w sumie każdy dzień oprócz czwartków - tu mogę mieć problem by dopasować się do Was:-) widzę, że ten Nasz mecz nieubłagalnie się zbliża... narobię se wstydu, ale co tam \-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-06-27 13:57:59

[...] przeczytaj to dokladnie jeszcze raz co napisales i wyciagnij wnioski. Dobra nie ma czasu na owijanie w bawelne. To pogrubione to jest to co ty napisales i pisze tam ze starzy ci kupowali wiec najlepiej i najszybciej bedzie jesli podejdziesz do starych i zadasz krotkie pytanie- ile to kosztowalo?? oni ci odpowiedza i bedziesz [...]